思いっきりオシャレ楽しみたくないですか？
オシャレを思いっきり楽しめて
誰もが羨む体型になれる
食事制限無しのダイエット法
BELLEとは！？
男性の方
50㎏未満の女性の方
この記事は
あなたのためのものではありません。
右上の✖を押してください。
逆に50㎏以上の女性の方には
とても有益な内容になっています
是非このまま読み進めてください！
（いつまでたっても
痩せれない…）
（三日坊主で続かない…）
（モデル体型になりたい…）
私もずっとそう思っていました。
そんなあなたに
私からプレゼントがあります。
今日という日は
あなたの人生の中での
ひとつの分岐点となるでしょう。
もしあなたが本気で人生を変えたいならば
「人の目を気にせず歩きたい！」
「堂々とオシャレしたい！」
「自信を持って前を向きたい！」
そう思うならば
是非このプレゼントを受け取ってください。
私があなたのために
本気で変わりたいあなたのために
作りました。
選択の権利はあなたにあります。
このプレゼントを受け取って、
着たい服を着てオシャレし、
恋愛もして、
漫画のような明るい未来へ進むのか
はたまた
プレゼントを受け取らずに、
下を向いたまま
オシャレも楽しめず、
意中の相手にも振りむいてもらえない
暗い服ばかり着て、
海では長袖長ズボン。
このまま陰でヒソヒソ生きるのか
どちらを選ぶかは
あなた次第です。
「今度こそ本気で変わりたい！」
あなたがそう思い、
私を信用してくれるのであれば、
『私があなたを明るい未来へと導きます！』
明るい未来への切符を
あなたに渡してみせます！
（変わりたいけど、
別に今のままでもいいや…）
少しでもそういう気持ちがあるなら、
右上の✖を押してください。
わたしは、
かつての私のような
「本気でオシャレしたい！」
「好きな人に振り向いてほしい！」
「私だけデブなのは嫌！」
そう思い続け、
悩み続けたあなたを救いたいのです。
「痩せよう…」
口癖のように何度も言って
何年も思い続けたなら
あとは行動に移すだけです。
本気で人生変えたくないですか？
このプレゼントは
あなたの人生を変える道具となります。
勇気を持ってここに来てくれた
あなただけのための。
※完全に無料です。
はじめまして
まさみです！
実は私は
2017年の4月まで
あなたと同じように
ダイエットに行き詰っていました。
身長152㎝
体重55㎏でした。
いわゆる”ぽっちゃり”でした。
いいえ、ぽっちゃりもおこがましいほどでした。
友達に二の腕とお腹を触られては
「うぇ～いタプタプ笑」
とイジられ、
服も体型をごまかせるものばかり買っていました。
ミニスカートやショーパンも
履きたかったのに
ただ大根脚を晒すだけになって
見苦しいのでやめました。
海で友達はビキニを着てはしゃいでるのに
私は
「水着忘れちゃった笑」
なんて見苦しい嘘をついて
体型を隠していた時もありました。
夏のノースリーブなんて夢のまた夢。
時には夏でもカーディガンを羽織って
二の腕を隠すこともありました。
（オシャレしたい）
（明るくなりたい）
でもこの体型ではダメだと思い
諦めたままでした。
恋愛でも当然片思いばかりで、
告白された経験も、
自分の告白が上手くいった経験もありませんでした。
周りの彼氏持ちの友達は皆
モデル体型の子ばかりでした。
たとえ私に好きな人ができても
告白することも、
ましてやLINEを聞くことすらも
タブーなのではないかと思っていました。
私は表ではぽっちゃりイジりをされて
笑ってネタにしていましたが、
心の中はいつも暗いままでした。
皆の前では
「二の腕触んな～笑」
「うるせぇマシュマロボディって言え！笑」
なんて笑っていましたが、
（本当にやめて…）
（でも笑ってないと本当に嫌われちゃう…）
と内心ずっと思っていました。
隣にいた女の子たちは皆
私の2分の1ほどの細さで
韓国のアイドルのようにキラキラしていました。
正直、どうして私があんな可愛くてスリムな子たちと
仲良くできたのか不思議で仕方ありません。
私はずっと韓国にハマっていて、
（Kpopの女の子たちみたいになりたい）
（オルチャンになって可愛い服が着たい）
ずっとそう思い、
私はオルチャンに憧れ始めました
（私も痩せてああなりたい。）
（かわいい服着て、
好きな人の横で歩きたい）
ダイエットを決意しました。
その結果、、
私はありとあらゆる
ダイエット法を試しました
しかしどれも上手くいかず、
肌荒れもしてストレスも溜まり、
まさに負の連鎖でした。
(また食べてる...)
(もう一生痩せれないのか)
自己嫌悪でいっぱいで
本当に真っ暗でした。
(こんなんだと何もする気になれない)
(こんなに頑張れないもの、、？)
根本的な原因も分からずに
ダイエットに頭を悩ますばかりでした。
(外に出るのも嫌...)
何にしても悲観的になり
家に引きこもっていた時期も
ありました。
一人暮らしで誰とも話さず、
実家に帰っても
「相変わらず丸いな〜」
と傷口に塩を塗り込まれ…
正直今だから言えますが、
病んでいました。
全てがしんどくて
上手くやりこなせない自分が
嫌で嫌で仕方なかったです
不眠症で夜更かしし
夜食を食べては
罪悪感に苛まれる。
(こんな自分いなくなればいい...)
夜食を食べたり
間食したりする度に
何とかして食べたものを出そうと
下剤を飲んだり吐こうとしたり
今思うと異常です
でも当時はそれほど追い込まれていました
(いっそのこと拒食症になりたい)
(太くて醜いなら
何が正しくて
何が間違っているのか
判断能力も鈍っていました。
ですが！！！！！
その時の私はもう居ません！
あの時の私は消し去りました。
身長152cm
体重44kg
これが今の私です。
長い間続いた暗黒期から抜け出し
明るく生きることができています。
3ヶ月で−11kg
私はこの数字に誇りをもっています。
なぜあんなに病んでいたのに
こんな劇的な変化が得られたのか？
それは、
あるダイエットサポーターとの
出会いがあったからです。
その人は私に
ダイエットの全てを
教えてくれました。
そして気づいたのです。
(私は間違ってたんだ)
(ちゃんとダイエットのこと
知らなかった)
世の中にはあらゆるダイエット法が
まわっています。
ですが、当時の私のように
上手くいかない人が多いのは
どうしてでしょうか？
それは
「ダイエットを理解していない」
それだけです。
本物のダイエットは
確実に痩せることができます。
私は身をもって実感しました。
周りの友達も
「めっちゃスタイル良くなってない？！」
「痩せた方が可愛い！」
と褒めてくれて、
改めて私は痩せることができたのだと
実感しました。
「このパンツ入るかな、、」
「ノースリーブは二の腕が...」
服屋さんでそんなことばかり
考えていた私も今では、
「このパンツにあのサンダル
合うかな？」
「ノースリーブだと寒いかな？」
そんな余裕を持って
買い物を楽しむことができています。
ノースリーブ
だけでなく
腹ちら
ショーパン
タイトスカート
何だって着ることができます
今の私に怖いものはありません。
そして痩せてから私には彼氏ができました
ずっと想いを寄せていた人から
アプローチされたのです
正直冷やかしかと思っていましたが
彼は本気だったようで
何度かのデートを重ね
ようやく彼から告白されました。
今も彼とは付き合っていて
毎日幸せを実感しています。
それもこれも全て
私がダイエットに向き合えたからです。
なので次は
あなたの番です。
あなたは本当のダイエット
知っていますか？
あなたが痩せれるか痩せれないか
それは、
本当のダイエットを
知ってるか知っていないかです。
間違ったダイエットを
していませんか？
あなたには
私みたいな辛い思いを
してほしくありません。
ダイエットも上手くいかず
肌もボロボロで
ストレスも溜まる一方
あなたには
そうなってほしくないのです。
(どうせ私は何しても無理)
そう思っていませんか？
「あなただから上手くいったんじゃ？」
そう思う方もおられるかもしれません。
でも言わせてください。
いいえ、
私だけではありません。
私は同じように悩んでいた友達にも
教えてあげました
その子も
身長149cm
体重53kg
と、私と同じ境遇にいたのです。
久しぶりにその子と会った時、
彼女は目が点になっていました。
痩せた私の姿を見て
「どうしたの？！」
と言い、続けて
「私も痩せたい！！！！！」
と本気の顔で言ってきたのです。
だから私も彼女に教えてあげました。
すると一週間後彼女からLINEで
「やばい！2kg落ちてる！！」
と連絡が入りました。
正直、彼女にダイエットを教えても
絶対成功する確信は
ありませんでした。
しかしその連絡が入って
私は確信しました。
この子も絶対に上手くいく。
そして1ヶ月後
「6kg落ちた！！！」
と報告が入り、
そのついでに
「頑張って痩せて、
元彼に告白し直そうと思う」
と私に宣言したのです。
そして時は過ぎ、
2ヶ月半後
「トータルで10kg弱痩せたよ！！
あ、あと元彼ともより戻った！！！」
と幸せそうな写メ付きで
報告してくれました。
写真に映った彼女は
本当に別人のように痩せていて、
私も自分の時のことを思い出して
泣きそうでした。笑
こんなドラマのような
サクセスストーリーですが、
私は変わりました。
そして彼女も変わりました。
「私も誰かを幸せにできるんだ！」
そう思いました。
長い間苦しみ続けた時間も
無駄ではありません。
私も、
私を変えてくれた人のように
誰かのヒーローになりたい。
そう思い始めたのが
あなたの見てくれた
ブログやインスタです。
私はあなたを
かつての自分だと思い、
1番効率的で楽な
ダイエットプログラムを作りました。
その名も
『BELLE』
これは最高のダイエットプログラムです。
情報収集や分析、検証は
私が全て行いました。
私のこの傑作を
あなたに無料でお渡しします。
あなたはそれを
実行すればいいだけです。
※完全に無料です
内容を少しご紹介します！
第1部
『ダイエット成功の秘訣』
あなたのダイエット、ゼッタイ成功させます—
第2部
『BELLE』
～あなたが美しくなるためのもの～
この『BELLE』は
私のダイエット法を
文章にまとめたものです。
電子書籍のようなものです。
無駄な情報は一切入れておりません。
① 以下の友達追加ボタンをタップ
② まさみのLINEを友達追加
③ 第1部と第2部がすぐに届くので、
ダウンロードして完了
LINEでは個人的に
ダイエットの相談なども
受け付けております。
しかし私はリアルでも
人にダイエットを教えています。
なのであまり時間を
裂くことができません。
そのため、大変申し訳ないのですが
限定5日間
とさせていただきます。
あと3日です！
それ以上は
私の返信が間に合いません。
よろしくお願いします。
※私とあなたの約束
・個人情報は一切悪用しません
(あなたのダイエットサポートのみ
使用します)
・ LINEを追加しても
ウイルス感染や迷惑メッセージが
届くことは一切ございません。
・無料でお渡しします
あなたには私のように
失敗を経験してほしくありません。
「ダイエットが辛い。。。」
「どうせ続かない」
そんなことでくよくよ悩むのは
もうお終いです。
あなたも本当のダイエットを知り
綺麗な体に生まれ変わってください。
時は待ってくれません。
夏は知らない間に近づいてきます。
「なぜ無料なの？」
そう思い方もおられますよね。
私はダイエットに成功した時
心の底から喜びました。
その喜びを実感してからは
生きることは
本当に楽しいと思っています。
「世界が変わった。」
本当にそう思いました。
そしてその気持ちを
1人でも多くの人に実感してもらいたく
無料という形で
ご提供させていただきます。
しかしこの内容は
1万円ほどの価値があります。
なので1万円払った気持ちで
読んでください。
私はあなたのヒーローになります。
大好きなあなたを救ってみせます。
こんな長い文章を
最後まで読んでくれて
共感してくれた
あなたが大好きです。
ダイエットは成功します。
失敗するのは
知らないからです。
これからの人生は
知ってるか知らないか
で別れます。
あとはあなたが
やるかやらないか。
本気で変わりたいと思うなら
あなたに手を差し伸べます。
一緒に明るい未来へ進みましょう。
絶対に
叶えてみせます。
やらないと絶対損！！脱ムキムキ脚になる方法
こんにちは、まさみです！
今日は脚のマッサージについて
お話したいと思います。
今、これを読んでいる方の中で、
筋肉太りで悩んでいる方は
おられませんか？
（学生時代のスポーツの名残が…）
（今は運動してないのに筋肉がついてる…）
私もずっと同じ思いを抱いていました。
中学校の頃にバスケをしていたため、
その時の筋肉がなかなか取れず、
ムキムキ脚のままずっと悩んでいました。
しかし、ある方法を試してからは、
ムキムキの面影は消え去りました。
あなたも同じ悩みを抱えているなら、
この方法を今すぐ試すべきです！
もしこの方法を試さないままでいると、
「女の子なのに脚ムキムキじゃん…」
とガッカリされ、
「え、現役陸上部？」
なんて真顔で言われるかも…
男の人みたいなムキムキの脚のままでは、
女の子らしい恰好もできません。
でも、この方法を試せば、
「脚めっちゃ綺麗！
何かやってるの？」
と聞かれ、
「スカート似合うね。めっちゃ可愛い」
と褒められちゃいます！
この方法を取り入れれば、
オルチャンのような
かわいい美脚になれちゃうんです！
では、その方法をご紹介します！
～脚のマッサージ方法～
①足の甲
指の付け根から、
足首にかけてをマッサージ
②ふくらはぎ
足首から膝にかけて、
もみほぐすようにマッサージ
③太もも
膝上から脚の付け根にかけて、
さするようにマッサージ
以上です！！
簡単ですよね？
このマッサージをする際は、
オイルやボディクリームを使ってください。
肌を摩擦から守るためです。
この方法を毎日お風呂上りにすると、
脱ムキムキ！！
Be美脚！！です！
今すぐこの方法をメモし、
あなたの私生活に取り入れてください！
あなたも一緒に
オルチャン美脚になりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
＃ダイエット ＃筋肉太り ＃マッサージ
＃美脚 ＃オルチャン
痛い！！でも絶対効く！押さえるべき1つのツボ
こんにちは、まさみです！
みなさん、
小顔マッサージしてますか？？
小顔マッサージは毎日続けると
確実に効果を実感することができます。
今日はその延長線上で、
ツボについてお話ししたいと思います。
そのツボを知ると、
あなたの顔はどんどん小さくなり、
「顔めっちゃ小さくない？！」
と周囲から驚かれ、
「めっちゃ小動物みたいで可愛いね」
と褒めてもらえます！
写真撮影でも
堂々と前に出ることができて、
「隣並ぶの嫌だな～笑」
なんて憧れのセリフも言われちゃいます！
しかしこれをしらないままだと、
「顔肉まんかよ笑」
とバカにされ、
（隣にいたら
私の顔が小さく見えるし丁度いいやっ♪）
と知らぬ間に見下されているかもしれません。
そんなの嫌ですよね？
わたしも嫌です。
なら、私が今から
お教えすることを必ず実践してください！
そうすれば、
あなたも小顔の仲間入りです。
そのツボとは、
”頬骨の下”です！
（そこだけでいいの？）
そう思う方もおられると思いますが、
実はその頬骨の下が
一番老廃物が溜まりやすいんです。
指の腹もしくは関節を使って、
頬骨の下のくぼみを
グッと押し上げてみてください。
...痛いですか？
痛かったら効いている証拠です！
このツボは眠気も飛ばしてくれるので、
仕事や勉強に疲れて眠い時に押すと
眠気も覚まし老廃物も流してくれる！
まさに一石二鳥です！
では、
今すぐ”ツボを押す”とメモしてください！
あなたも一緒に
可愛らしい小顔ガールになっちゃいましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
＃小顔マッサージ ＃ツボ ＃ダイエット
＃誰でも簡単 ＃今すぐできる
食べて痩せる…？！炭水化物は抜かない方がいいんです。
こんにちは、まさみです！
今回は、
炭水化物について
お話したいと思います。
この話を知れば、
確実に、
ダイエットを効率よく
進めることができます。
ダイエットを成功させれば、
ファッションも恋愛も
楽しむことができます！
「どんな服でも似合うよね～」
「スタイルいいから羨ましい！」
と褒められ、
「最近痩せて可愛くなったね！」
「よかったら今度一緒に出掛けない？」
とデートのお誘いも♡
しかし
この話を知らないままだと、
どう頑張っても痩せることができず、
そのストレスから
激太り…肌荒れ…
いいことなんて一つもありません。
思いを寄せる男性からは
「デブだけは無理。笑」
と言われるかも…
そんな惨めな思い
したくないですよね？
ならば私が今からお教えすることを
必ず頭に叩き込んでください！
それはズバリ、
炭水化物は抜いちゃダメ！！
みなさん、
一度は通った道でしょう。
”炭水化物抜き”ダイエットです。
私も一時期取り組んでいました。
しかし、実は逆効果なんです。
炭水化物を抜いた反動で、
「甘いもの…甘いもの食べたい！！
ケーキ！！アイスクリーム！！！」
と、糖分を欲するようになり、
ダイエットどころか、
糖分の採りすぎで太るという
本末転倒の事態になります。
なので、炭水化物は抜いてはいけません。
しっかりお米を食べて、
適度に糖分を摂取しましょう！
そうすることで、
爆食いや間食を防ぐことができます！
それでは今すぐ
”炭水化物は採る”とメモしましょう！
これであなたも
理想の体型に近づくことができます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
＃ダイエット ＃炭水化物 ＃誰でも簡単
＃爆食い防止 ＃悩み
あなたも間違ってるかも...？やってませんか？こんなスクワット
こんにちは、まさみです！
今日はみなさんご存知の
スクワットについて
お話ししたいと思います！
スクワットは
脚痩せしたいなーって時
皆さんやりますよね？
もちろん、
しっかりやれば効果は抜群です。
しかし、一歩間違えれば
ムッキムキの
筋肉脚になってしまうこともあるのです。
痩せているつもりでやっていても
「え、なにあの脚。
ムキムキすぎて無いわ笑」
と言われ、
「たくましい脚だね...」
なんて引かれてしまったり。
このまま間違った方法で
スクワットをしていると
筋肉太りから抜け出すことは
不可能です。
でも逆に、
正しい方法でスクワットをすると、
脚を引き締めつつ、
すらっとした美脚になれます。
正しい方法で
トレーニングをすれば
「めっちゃ健康的な
痩せ方だよね！」
と言われ、
「文句無しの美脚じゃん
羨ましい〜」
と褒められます！！
また、気になる男性からの
アプローチがくるかも...
「よかったら連絡先
交換しない？」
と言われる日も遠くありません！
私が今から言うことをすれば
確実に美脚へ近づくことができます！
それでは
お教えします！
スクワットは
お尻を下ろせ。
スクワットの本来の正しい方法は
お尻をまっすぐ下ろすやり方です。
多くの人が陥りがちな
間違ってる方法として、
①しゃがむ時膝が前に出る
②かかとが浮く
の2つがあります。
この方法は膝に負担が
かかっているだけなので
効率も悪く
逆効果です。
なので、今日からは
お尻をまっすぐ下ろす意識で
スクワットをやっていきましょう！
そうすれば、
美脚への道を着実に進むことができます！
今すぐこの方法を
取り入れて
誰もが羨む美脚に
なりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
#美脚 #ダイエット #スクワット
【THE美脚】ｰ男がムラつく美脚の作り方講座ｰ
こんにちは、まさみです！
今回は
美脚の作り方について
話したいと思います。
脚は綺麗でいると、
洋服が似合うだけでなく、
男性からの視線を集めることもできます。
周りの女性からは羨ましがられ、
男性からはアプローチされるかもしれません！
友人からは
「脚綺麗だよね～なんかやってる？」
と言ってもらえます！
街行く人からは
「モデルの人かな…？」
なんてヒソヒソ声が聞こえてきます！
逆にこの方法を知らないと、
いつまでも大根脚のままです。
どんなに服で隠そうとしても、
大根はバレます。
そうなると周りからは、
「あいつの脚ゾウみたい笑」
「ズボンのサイズ合ってねぇし笑」
と言われます。
そして友人や家族からも、
「その脚どうにかしたら？」
と真顔で言われるのです。
私も以前はゾウの脚でした。
頑張って服で隠そうとしていたら、
友人から、
「それ逆効果だよ。
脚痩せた方がいいって。」
と笑顔ひとつ見せず、
真顔で言われました。
その時初めて私は
危機感を覚え、痩せる決意をしました。
これを読んでいるあなたは、
この方法を実践するだけで、
恥ずかしい思いをしなくて済みます！
この方法を実践して、
スーパー美脚になりましょう！
その方法とは、
”脚パカ”です。
やり方は簡単。
寝転んで脚を挙げ、
脚を閉じたり開いたり
するだけです。
この方法は寝転びながらするので、
夜寝る前にやるのでも構いません！
私はこの方法を実践して、
一週間で太もも－５ｃｍになりました！
誰でもできます！
あなたも今すぐ私生活に
脚パカを取り入れましょう！
そして、
男性がムラつくような
素晴らしい美脚を手にしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
＃美脚 ＃ダイエット ＃毎日
＃誰でも簡単 ＃下半身太り
女性なら誰でも考える”あの悩み”解決しちゃいます！！
こんにちは、まさみです！
みなさん、
こんな不安抱いた経験
ないですか？？
「ダイエットしたいけど、
胸が小さくなったら嫌だな…」
私もずっと
そのことばかり考えてしまい、
ダイエットを上手く進めることが
できませんでした。
なので今日は、
ダイエットしても無くならない
胸の作り方について
お話したいと思います。
この方法さえすれば、
あの”二次元ボディ”
も夢ではありません！
街行く人は全員あなたを目で追い、
「モデルに興味ないですか？」
なんてスカウトされちゃうかも！
周りの友達からは
「色っぽくなったね」
と褒められ、
「今週末ご飯行かない？」
と誘われたり！
そして、
「なんで細いのにおっぱい大きいの？
教えてーー！」
とまで言われるかもしれません！
逆にこれを知らないままだと、
胸のことを気にして
ダイエットができず、
ダイエットできたとしても、
THE貧乳のむなしい体に
なってしまいます。
異性からは
（胸ないとか女じゃないわ笑）
（色気の欠片もない。）
と思われるかもしれません。
挙句の果てに、
「まな板じゃん笑」
とまで言われてしまうかも…
私もずっとこのことが気になって
ダイエットに失敗してばかりでした。
でも、この方法を試しながら
ダイエットをしていると、
「え、最近痩せた？
でもなんかおっぱい大きくない？？
どういうこと？！笑」
と友達に言われ、
初めて心の底から
ガッツポーズしました。笑
なのであなたも、
もし私と同じ悩みを抱えているなら
必ずこの方法を実践してください。
ハッキリ言って、
人生変わります。
では、お教えします。
胸を落とさないためにあなたが
やるべきことは、
筋トレ
です。
（筋トレなんてしたら
筋肉太りしちゃうだけじゃん）
そう思ってる方おられますよね？
いいえ、違います。
あなた鍛えるべきなのは
胸筋です。
なぜかと言いますと、
胸筋を鍛えると
おっぱいに張りがでるのです！！
胸筋を鍛えるのに持って来いの
トレーニングは
腕立て伏せです。
膝をついた状態で大丈夫です。
9回を3セットしましょう！
それを毎日続ければ、
体にメリハリができ、
わがままボディになれちゃいます！
それでは
今すぐ“腕立て伏せ”と
メモしましょう！！
今日から毎日やって、
最高のプロポーションを
手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
＃貧乳 ＃バストアップ ＃巨乳 ＃ダイエット
＃誰でも簡単 ＃筋トレ
